番茄时间管理法
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柏孟俏
2023，北京，使用番茄时间管理法：
1. 专注25分钟，严格计时。 2. 休息5分钟，活动活动，喝口水。 3. 每4个番茄钟后，休息15-30分钟。 4. 避免分心，手机静音或使用番茄钟软件。 5. 记录完成的工作，每周回顾，调整计划。
1. 专注25分钟，严格计时。 2. 休息5分钟，活动活动，喝口水。 3. 每4个番茄钟后，休息15-30分钟。 4. 避免分心，手机静音或使用番茄钟软件。 5. 记录完成的工作，每周回顾，调整计划。
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伯季赫
番茄时间管理法，就是用25分钟专注工作，然后休息5分钟。简单吧？我上周刚处理一个项目，效果不错。