情绪处理的四个步骤

1. 识别情绪：2019年，我在项目中因客户需求变动，及时识别出焦虑情绪。 2. 接受情绪：2020年，面对疫情，我接受了自己的恐慌，开始积极应对。 3. 表达情绪：2021年，我向同事表达了对项目进度不满，有效沟通解决问题。 4. 调整情绪：2022年，我通过冥想和运动调整情绪，提高了工作效率。