体重相差多少

体重相差 10kg，健身 3 个月减重成功。
这就是坑，节食别信，健康饮食加运动才靠谱。
别这么干，盲目跟风，先了解自己身体状况。
实操提醒：定制计划，循序渐进。

那年夏天，我站在体重秤上，数字定格在了76公斤。转眼到了秋天，秋风萧瑟，我又一次站上了那秤，数字跳到了69公斤。相差7公斤，像是从身体里抽走了一整箱空气。
等等，还有个事，我记得那阵子我几乎每天都要跑5公里，汗水顺着发梢滴落，那感觉真爽。我突然想到，如果换成现在，我可能连100米都跑不动了。这变化，得从哪一年开始算起呢？