内心总是感到焦虑不安

你这情况我理解，我自己也遇到过。我记得2023年我在上海某商场，那会儿人山人海，我看着那个购物车里的东西越来越多，心里就开始慌了，觉得自己根本买不完。那种感觉就像是心跳加速，整个人都不太对劲。
你知道的，我现在有时候还是这样。有时候我坐下来想想，生活压力真的挺大的，工作啊、家庭啊、朋友关系，每一样都感觉像是一座大山压在心头。我有时候就会想，怎么才能让自己不那么焦虑呢？
我也尝试过各种方法，比如运动啊，听听音乐，找朋友聊聊天。但是有时候感觉，好像都没什么用。我就这样坐在那里，看着窗外的车水马龙，我还在想，这焦虑是从哪来的呢？是我对自己的要求太高，还是生活给我的压力太大？
反正你看着办吧，我还在想这个问题呢。也许有一天我找到了答案，也许就一直这样下去。但是不管怎样，我都在努力调整，希望有一天能真正找到内心的平静。