锻炼的真相是什么

那天，我在公园里慢跑，汗水沿着额头滑落，突然想起十年前，我刚开始跑步的时候。那时候，我每周只跑三次，每次五公里，每次都气喘吁吁，但每次都感觉自己在进步。我记得，有一次，我跑了十公里，用了五十分钟，那是我第一次突破自己的极限。现在，我每周跑十公里，每次都能轻松完成，但有时我会想，这锻炼的真相究竟是什么？
等等，还有个事，我记得有一次，我在跑步时遇到了一个老朋友，他比我晚开始锻炼，但进步神速。他说，锻炼的真相不是速度，也不是距离，而是坚持。他每周至少锻炼五天，每天至少半小时，风雨无阻。
我突然想到，或许锻炼的真相还在于享受过程。就像今天，我跑在公园的小路上，听着鸟鸣，感受着微风，那种心情，是无法用数字衡量的。
那，锻炼的真相，是不是每个人心中的不同答案呢？