弹力绳如何用

弹力绳锻炼效果佳 做俯卧撑前热身，避免受伤 每组动作20次，做3组 初学者可选轻重量，逐渐加量 动作要标准，否则效果打折扣 健身达人，我也还在验证，但效果不错

弹力绳，锻炼好帮手。
先热身，防受伤。
全身运动，效果强。
每周三次，效果佳。
重量适中，别过重。
动作标准，效果才好。
深蹲跳，燃脂快。
俯卧撑，胸肌强。
仰卧起坐，腹肌壮。
我也还在验证，但效果是这样。
你自己掂量。