如何走出焦虑

2022年，某个城市，一场突如其来的疫情，让多少人的生活被打乱，我，也不例外。那天，我看着手机上的消息，心里突然就慌了，那种感觉，就像是...就像是...，怎么说呢，就像是心里有个小怪兽在咆哮。
我后来才反应过来，我得做点什么，我得走出这个焦虑的怪圈。我开始试着深呼吸，数到十，再数到二十，然后...然后，我突然就笑了，因为我发现，原来焦虑也是可以笑出来的。
我告诉自己，得，先从简单的事情做起。比如，去菜市场买点新鲜的菜，做顿饭，嗯，这个不错，有点生活的味道。然后，我又去公园散步，看着那些遛狗的大妈，还有那些跳广场舞的阿姨，我突然觉得，生活，其实也没那么糟糕。
那天，我买了很多菜，做了很多菜，还剩了一些，就分给了邻居。邻居们都很开心，我也很开心。我当时也懵，我怎么会这么开心呢？可能我偏激了，但那时候，我就是那么觉得。
从那以后，我开始规律地生活，每天早上起床，做做运动，听听音乐，再看看书。我还报名了一个线上课程，学习了一些心理学知识，慢慢地，我发现，我好像不那么焦虑了。
钱嘛，其实也没那么重要，重要的是，我找到了自己的节奏，找到了生活的乐趣。2022年，那个让我焦虑的城市，现在看起来，也不过如此。