营养价值参考表

记得那次，在厨房里，我正手忙脚乱地准备晚餐，一边翻看着食谱，一边想着：“这个菜的食材搭配真不错，营养一定很丰富。”于是我随手拿出一本旧旧的《食物营养指南》，上面写着：



突然，我想到：“等等，还有个事，我记得妈妈以前说，每天要吃够多少克的膳食纤维才好呢？” 我翻开营养指南，看到一行小字：“成年女性每天膳食纤维摄入量建议为25克。” 那时候是2012年，我记得很清楚。
我笑了笑，继续忙我的晚餐。但心里却在想，现在呢？这个数字有没有变化？又或者，我们的饮食习惯有没有因为某个趋势而有所改变呢？