拉弹力绳可以瘦胳膊吗

那天，我在公园里闲逛，看到一群大妈们正认真地拉弹力绳。她们一边喘着粗气，一边重复着动作，我突然想起自己曾经也有过类似的经历。
记得那是在大学的时候，为了准备一个健身比赛，我每天都会在操场上拉弹力绳。那时候，我可是拉了整整三个月，每天至少一小时。结果呢，胳膊上的肌肉确实结实了不少，但瘦胳膊的效果却并不明显。
等等，还有个事。有一次，我拉得兴起，不小心拉断了绳子，当时真是尴尬得要命。不过，这也让我意识到，要想瘦胳膊，光靠拉弹力绳还不够。
我突然想到，或许可以尝试结合一些有氧运动，比如慢跑或者游泳，这样既能锻炼全身，又能帮助燃烧多余脂肪。不过，这真的有效吗？