俯卧撑练哪里肌肉

胸肌、三角肌、腹直肌

记得去年夏天，每天下午我都会在公园的树荫下做俯卧撑。那时我每天都做50个练习，持续了一个月。结果，我的胸部肌肉明显变厚，手臂的肌肉线条也变得更加清晰。等等，还有一件事。我突然想到，我当时的俯卧撑姿势不是很标准，所以腹肌训练得不太好。因此，俯卧撑主要训练胸部肌肉和手臂肌肉。至于腹肌，就得靠别的方法了。