步行一小时消耗多少大卡

我记得有一次我和朋友们去公园散步。我们沿着湖边走了大约一个小时。回来后查了一下，平均每公里消耗10大卡左右。所以我们总共走了5公里，所以消耗了大约50大卡。等等，还有一件事。我突然想到如果跑步的话消耗会更高。