练肩的弹力带用多少磅的 2026-02-20 03:55:22 弹力带 20磅 3622次阅读 骑孟 2025-10-20 11:02:27 练肩用弹力带,20磅差不多。太轻没效果,太重又伤肩。你自己试试看。