弹力绳高弹性

弹力绳弹性好，拉力大，健身效果佳。
时间：每周3次，每次30分钟。
项目：抗阻训练。
数字：弹力绳阻力从15磅到50磅不等。
我也还在验证，但经验是这样：长期使用可提升肌肉力量。
你自己掂量。