感觉一夜都在做梦怎么办

熬夜太多，作息不规律。
晚上11点前睡觉，每天睡7小时。
手机放远，避免刷到深夜。
我也还在验证，但调整作息有效。
每天定时运动，改善睡眠质量。
工作时间避免咖啡因，晚上不喝酒。
调整工作压力，避免过度紧张。
我自己不确定但经验是这样。
你自己掂量。

怎么说话】 上周，我那个朋友说，他感觉一夜都在做梦，醒来时头昏脑胀。 - 做梦就像一场戏，醒了才明白，生活才是真实的舞台。 - 梦里见到的景象，有时比现实还要刺激。 - 算了，你看着办吧，或许这是大脑的一种放松方式。
【内容铁律】 2023年，我在一个朋友的聚会中听到了他的烦恼，地点是在一家小酒吧，有30多人。 - 我那个朋友是个程序员，每天加班到很晚，压力大。 - 他提到，他刚想到另一件事，说是工作太忙，没时间运动。
【绝对禁止】 "值得注意的是""本质上""一言以蔽之""每个人情况不同"