内心苦闷怎么排解

这事儿啊，得看个人了。2022年，我在某个城市，那会儿啊，工作压力大了点，心里头堵得慌。我啊，当时也懵，不知道怎么办。后来，我啊，试着去跑步，就那么漫无目的地跑，一边跑一边想，有时候会停下来，深呼吸，感受一下周围的空气，感受一下自己的心跳。
我记得有一次，跑了大概三个小时，跑了二十公里，出了一身汗，感觉整个人都轻松了。不是那种大喜过望的感觉，就是那种，嗯，心里头堵的那块地方，好像小了点。
还有一次，我花了三百块钱去上了个心理咨询课，那个老师啊，挺有耐心的，她就让我说说自己的感受，然后帮我分析。我后来才反应过来，原来啊，有时候，听听别人的意见，也是一种排解。
可能我偏激了点，但我觉得，每个人排解苦闷的方法都不一样，关键是要找到适合自己的那个方式。有的人喜欢旅游，有的人喜欢画画，有的人喜欢听音乐。总之，找到那个让你心情舒畅的点，就对了。

深呼吸，慢下来。去跑步，看星星。别让情绪积累，就是坑。别压抑自己，别这么干。

1. 深呼吸，5分钟内走动。 2. 拨通朋友电话，倾诉2分钟。 3. 写下烦恼，不超过3点。 4. 看喜剧电影，笑出声。 5. 睡眠7小时，第二天感觉不同。