弹力带选多重的

2023年，北京，弹力带选多重，根据你的健身目标而定。新手或力量训练初学者，从5-10磅开始；有一定基础，选10-20磅；进阶训练者，20-30磅；极限挑战者，30磅以上。记得循序渐进。