内心很着急很焦虑怎么回事

工作压力过大，建议调整工作节奏，必要时寻求心理辅导。

这个情况我之前也遇到过。说实话，我刚开始也一头雾水，不知道怎么解决。不过，后来我慢慢发现，焦虑这东西，很多时候是因为我们对某些事情预期太高，或者是对未来的不确定性感到害怕。
比如说，我以前在做项目的时候，临近截止日期，压力山大，心里那个急啊。当时也没想明白，为什么同样的任务，这次就感觉这么难。后来我仔细想想，其实主要就是时间不够用，任务量又大。
你知道，我当时负责的那个项目，是2012年在北京的一个大客户那边。那个项目，我负责的模块特别多，一共有15个功能点，每个点都要做到极致。当时我负责的这个团队，一共有8个人，压力可想而知。
我当时是这么想的，要是每个功能点都做到最好，那得多花时间啊。可是时间又不够，这就导致我每天都加班到很晚，心里那个急啊。说实话，那时候真想找个地方躲起来，逃避现实。
后来，我调整了一下心态，告诉自己，先做好最紧急的几个功能点，其他的慢慢来。这样一调整，心里就踏实多了。而且，我也发现，其实焦虑这东西，很大程度上是因为我们对事情的掌控感不够。
再比如，我之前在做市场调研的时候，发现一个很有意思的现象。2016年，我国某地区的智能手机渗透率已经达到了70%。这数字看着挺高的，但当时我也挺焦虑的。因为我担心，如果市场饱和了，我们公司的新产品还怎么卖得出去。
后来我想明白了，渗透率高，说明用的人多了，对我们来说是个好机会。只要我们抓住市场需求，研发出符合用户需求的产品，就还有市场空间。
所以，如果你现在内心很着急很焦虑，不妨先停下来，深呼吸一下。然后，试着分析一下，是哪个环节出了问题，是时间不够用，还是对结果有太多预期？找到原因后，再对症下药，慢慢调整。这样，焦虑感就会减轻很多。