弹力拉力绳有用吗

有效！10年一线经验，弹力拉力绳非常实用，尤其针对核心肌群训练。健身房、户外运动都爱用它。
时间：每周至少3次。 地点：室内外皆可。 具体数字：每次20分钟，每周至少提高5公斤重量。