睡觉感觉像没睡

你说这事儿，我最近也遇到。2023年3月份，我那会儿出差去杭州，连续几个晚上都感觉睡觉跟没睡似的。躺床上半天睡不着，一觉睡醒又感觉像没睡够。你说这什么情况啊？
可能是出差压力大，环境不熟悉吧。我在想，是不是应该换个枕头，或者试试助眠的香薰。不过说实话，我自己踩过的坑是，有时候换了床单被子，反而睡得更好。反正你看着办，试试看有没有什么用吧。我还在想这个问题呢。

长期睡眠不足，作息不规律
工作压力大，连续加班到凌晨
每天睡5小时，周末补觉
我也还在验证，但长期这样确实影响健康
你自己掂量。