必须听声音睡觉 2026-02-23 10:53:05 白噪音 睡前习惯 6137次阅读 福季泽 2025-11-21 17:42:56 用耳塞、白噪音机,睡前试一周。 冷季葳 2025-02-18 16:29:39 这习惯不赖,就是得挑对声音。我上周刚处理一个,就是找点白噪音或者轻音乐。你自己看,先这样。