每天做坐位体前屈的好处

做坐位体前屈：
1. 提高腰背柔韧性，减少腰背疼痛。 2. 10分钟，腰背更轻松，有效缓解长时间坐姿带来的不适。 3. 每天3次，有效预防腰椎间盘突出。 4. 在办公室，每次做10个，预防腰肌劳损。 5. 5个月坚持，腰背活动范围增加30%。 6. 坐位体前屈，简单一招，远离腰背疾病。