营养丰富食物有哪些?

鸡蛋，每100克含13.7克蛋白质；番茄，每100克含9.3克碳水化合物；燕麦，每100克含15.6克膳食纤维。

2022年，我逛了一个城市，那儿的菜市场热闹非凡，我买了一堆。比如西红柿，红彤彤的，酸甜可口，营养又丰富。还有那大白菜，绿油油的，口感爽脆，维生素C挺高。还有，，那豆芽，嫩嫩的，炒菜或者做汤都好，蛋白质挺多。还有鸡肉，嫩滑的，蛋白质高，又便宜。我当时也懵，这么多种类，营养肯定丰富。我后来才反应过来，可能我偏激了，因为还有鱼、蛋、奶，都是好东西。，忘了说，还有那个红枣，补血又补气，女孩子多吃点。多少钱？也没贵，几块钱就能买一大袋。

鸡蛋：每100克含13.7克蛋白质。 菠菜：每100克含2.9克蛋白质。 牛奶：每100克含3.3克蛋白质。 豆腐：每100克含8.1克蛋白质。 坚果：每100克含15-25克蛋白质。