闲着养神

仔细想想自己想干什么，对啥有兴趣，寻找自己有兴趣的事去做。比如说，可以先从简单的开始，比如睡觉，闭目养神，让身心得到休息。或者选择看书看报，增长知识，开阔视野。还有，玩玩手机小游戏、电脑小游戏，放松心情，享受娱乐时光。看电视也是一个不错的选择，无论是娱乐节目还是综艺节目，都能带来欢乐和放松。逛逛淘宝，发现心仪的商品，也是一种乐趣。如果觉得继续闲着，那不妨去打个工，做兼职，既能充实自己，又能赚取生活费用。

空闲之余，可以看书，听音乐，做一些“作妖”的事情，让自己不无聊。没事做的时候，到处走走，逛逛街，学点新东西。至于光线提神，早上起床后立即拉开窗帘，让自然光线进入房间，并开启明亮的日光灯（非昏暗暖光灯），促进血清素分泌，这是一种能提神醒脑的激素。每天保证至少3小时的户外活动，晒太阳至少30分钟，进一步增强提神效果。白天在明亮光线（日光灯或自然光）下正常工作、学习和生活，避免闲着、躺着、睡觉，让每一天都充满活力。

孙悟空曾历经八卦炉的磨砺，火眼金睛得以练成，而这样的变化，我们同样可以实现。在日常生活中，简单的习惯就能让我们的眼睛焕发新生。晚上，当夜幕降临，躺在床上，轻轻关上灯，开始转动眼球，重复五十次，让眼珠在黑暗中舞动，如同孙悟空在炉火中磨砺。在红灯停车的等待中，不妨也来做做眼球操，继续转动五十下。当你闲暇地坐着，或是无所事事的时候，记得转动眼球，每次五十下，让眼珠在空中划过优美的弧线。

此外，当你的眼睛疲惫时，闭上它们，给自己五分钟的闭目养神时间。这五分钟，可以是短暂的放松，也可以是心灵的休憩。经常性地搓搓手，揉揉眼睛，每次三十秒，让双手的温暖和轻柔的爱抚，唤醒双眼的活力。最重要的是，我们要学会让眼睛休息，让它们重新恢复清澈，恢复那黑溜溜的生动。

当你的思绪开始飘忽，试着问自己，你真正想做什么？你对什么感兴趣？去寻找那些能激发你热情的事情，无论是阅读一本好书，沉浸在文字的世界，还是投入游戏的乐趣，或是沉浸在电视的精彩中，无论是逛逛淘宝，享受购物的快乐，还是去打个工，体验劳动的滋味，或者学一些新技能，让生活充满无限可能。