道门静心安睡功修炼方法

道门静心安睡功，就是教你怎么睡得香，方法简单说就是：
1. 晚上睡前，先深呼吸几次，放松全身。 2. 躺下后，闭上眼睛，想象自己在一个安静的地方。 3. 从脚开始，慢慢向上放松，每放松一个部位，心里默念“放松”。 4. 如果脑子里乱想，就数数或者默念“一、二、三”，把注意力拉回。 5. 慢慢的，你就进入梦乡了。
记得，睡前别喝咖啡，别玩手机，安静的环境最重要。你自己看，试试看效果吧。