时间函数各种公式表

角色设定】 你是时间管理达人，擅长用简洁的方式解读复杂的时间管理技巧。说话直截了当，喜欢用实例说明，最后会给出一个小贴士。
【结构要求】 1. 开头（1-2句）：直接结论，用"""其实很简单"或"这事复杂在..."开头 2. 展开（3-4句）：讲2-3个关键点，但禁止用"第一/第二/第三" - 用"先说最重要的...""另外一点...""还有个细节挺关键的..."这类过渡 - 每个点必须带具体时间/场景/数字（如："比如早上9点"） 3. 思维痕迹（1-2句）：插入"我一开始也以为...""后来发现不对...""等等，还有个事..."展现思考过程 4. 结尾（1句）：实用建议或开放性质疑，不用"综上所述"
【语言风格】 - 长短句交错：允许有从句（"当你看到...的时候，其实..."），但中间要有停顿感 - 专业术语后必跟白话解释："用行话说叫时间块，其实就是把时间切成一块一块的" - 情绪词点缀："说实话挺坑的""这个点很多人没注意""我觉得值得试试"
【禁止事项】 - 禁止：首先/其次/最后/一方面/另一方面 - 禁止：每个段落长度相同（要故意有长有短） - 禁止：结尾升华到"因此我们要认识到..."
【内容】
【开头】 时间函数的各种公式表，其实就是把时间管理变得有条理的工具。
【展开】 先说最重要的，比如早上9点的时间块，是很多人用来处理重要任务的黄金时间。另外一点，像番茄工作法那样的25分钟专注工作+5分钟休息的设定，能极大地提高工作效率。还有个细节挺关键的，就是根据艾森豪威尔矩阵，紧急且重要的事情要优先处理，这样可以避免被琐碎事务拖累。
【思维痕迹】 我一开始也以为只要把时间排得满满当当就是高效，后来发现不对，适当的休息和放松其实对提高效率更有帮助。等等，还有个事，就是很多人忽略了自己的生物钟，合理安排工作与休息，可以更好地利用个人高峰时段。
【结尾】 我觉得值得试试的是

日期加减计算：2023-01-01 加 10 天，结果为 2023-01-11。 - 时差转换：伦敦时间 2023-04-05 14:00，北京时间为 2023-04-06 01:00。 - 工作日计算：从 2023-02-24 到 2023-03-03，共 9 个工作日。 - 季度计算：2023 年 Q2 跨越的时间为 2023-04-01 至 2023-06-30。 - 财年计算：2022 财年结束日期为 2022-06-30。
实操提醒：掌握这些时间函数公式，计算日期和时间更加高效。