为什么晚上睡不着觉呢

这个问题我之前也遇到过。我记得是2023年夏天，我在上海某商场逛的时候，突然就困得不行，但回到家又睡不着。我猜可能是因为那天太累了，但是晚上还是兴奋得有点过头了。
我那时候试了各种方法，比如喝点温牛奶，听听轻音乐，甚至还数绵羊，结果都不管用。后来想想，可能是因为晚上手机玩得太晚了，屏幕那蓝光把我的生物钟打乱了。
你呢？是不是也有类似的经历？我建议下次晚上早点休息，别让手机成了你的“床伴”。反正你看着办，我还在想这个问题呢。