我内心很煎熬

如果你的内心感到痛苦，首先深呼吸，找出造成压力的原因。
这是一个陷阱，不要陷入情绪循环。
不信，过度的自我能量是不值得的。
不要这样做，立即列出问题清单并一一解决。

你有什么痛苦？ 具体是什么让你感到痛苦？ 不要只谈论痛苦，要具体一点。